🤔 Можно ли пить воду во время тренировки?
Ответ прост: не только можно, но и нужно. Главное – соблюдать простые правила.
📌 Лучше всего пить чистую, некипяченую воду, делая по несколько глотков в перерывах между упражнениями.
📌 От спортивных энергетиков и сладкой газировки стоит отказаться. Вместо питательных элементов там только сахар.
📌 Категорически запрещено во время и после тренировки употреблять спиртные напитки. Алкоголь – это токсин, который отравит не только вашу нервную систему, но и мышцы. Пострадает и сердечно-сосудистая система.
📌 Самый эффективный способ, чтобы восстановиться после занятия спортом, — устроить себе белковый перекус. В него могут войти яйца, творог, рыба, куриная грудка или грибы. Это точно поможет восполнить потраченные силы.
А как часто вы занимаетесь спортом? Делитель в комментариях!
#ГБУДОВОСШОРпоТАимПВКузнецова

22.11.2023