Что мне снег? Что мне зной? Что мне дождик проливной?.. когда я правильно выбрал одежду для пробежки
Делимся советами по подбору зимней экипировки.
👟 Обувь
Для холодной погоды, особенно если вы любите бегать в парке или в лесу следует выбрать зимний вариант кроссовок. Такие кроссовки должны быть высокими, со специальной не скользящей подошвой и с водонепроницаемым покрытием.
🧦 Одежда
Главное правило зимней экипировки для бега — многослойность. Вниз можно надеть термобелье, обязательно из ткани, которая хорошо дышит . А верхний слой одежды подобрать в зависимости от температуры за окном. От 0°С до – 7°С можно обойтись лонгсливом с длинным рукавом и легкой курткой. Если температура ниже –10 °С, лучше выбрать более теплую беговую куртку.
🧢 Шапка
Для бега отлично подойдет шапка или повязка из флиса.
🧤 Перчатки
Не забывайте про этот элемент одежды. А в суровые холода руки можно согреть и варежками.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

29.11.2023