🧠 Отдых нужен не только нашему телу, но и мозгу. Если не давать ему расслабиться, пострадают ваше настроение, производительность и здоровье.
И вот несколько советов, как этого не допустить:
🔸 Физическая активность поможет вам разгрузить мозг от задач. Особенно будет полезно тем, у кого сидячая работа. Сделайте разминку или короткую прогулку.
🔸 Удовольствие лучше планировать заранее. Нашему мозгу полезно знать, что после усердной работы его ждёт отдых.
🔸 Медитируйте. Доказано, что медитации на регулярной основе делает человека спокойным, уверенным в себе, а также увеличивает ваши интеллектуальные способности.

29.12.2023