Больше здоровых привычек – крепче здоровье! ?
С помощью всего 10 простых правил каждый сможет повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Эти полезные привычки можно будет с легкостью вписать в любой распорядок дня.
? Поднимайтесь по лестнице вместо лифта;
? Выйдете на одну остановку раньше и пройдите остаток пути пешком;
? Делайте зарядку по утрам;
? Энергичная уборка по дому под музыку станет достаточной физической активностью на день;
? Каждый день гуляйте на свежем воздухе;
? Сократите время, которое проводите лежа или сидя, и замените его легкой физической активностью;
? Выполняйте разминку на рабочем месте;
? По выходным катайтесь на велосипеде или лыжах и коньках;
? Контролируйте количество шагов в день через приложение;
? Добавляйте новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;
? Найдите единомышленников и вместе ходите на тренировки.
С помощью всего 10 простых правил каждый сможет повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Эти полезные привычки можно будет с легкостью вписать в любой распорядок дня.
? Поднимайтесь по лестнице вместо лифта;
? Выйдете на одну остановку раньше и пройдите остаток пути пешком;
? Делайте зарядку по утрам;
? Энергичная уборка по дому под музыку станет достаточной физической активностью на день;
? Каждый день гуляйте на свежем воздухе;
? Сократите время, которое проводите лежа или сидя, и замените его легкой физической активностью;
? Выполняйте разминку на рабочем месте;
? По выходным катайтесь на велосипеде или лыжах и коньках;
? Контролируйте количество шагов в день через приложение;
? Добавляйте новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;
? Найдите единомышленников и вместе ходите на тренировки.