🏋️ КАК ВЫБРАТЬ ХВАТ при занятиях тяжёлой атлетикой?!
📌 Хват в «замок» или обычный хват или может в лямках ? Попробуем разобраться в этом вопросе :

1. Если мы делаем рывок с виса на любое количество раз, то нужно рвать в лямках.

2. Если мы работаем на большое количество повторов, то рвать лучше в лямках.

3. Можно рвать в лямках и с помоста и на малое количество повторов, если есть неуверенность из-за хвата. Это нужно чтобы пройти большие веса и подготовить себя психологически и технически.

4. На грудь в лямках желательно не брать, т.к. это может привести к травме кисти при подворотне локтя.

❗ВАЖНО: за 1-2 месяца до соревнований во всех упражнениях отказаться от лямок и рвать хватом в замок, это не противоречит вышесказанному, т.к. за 1-2 месяца до соревнований (соревновательный период) мы рвём и толкаем в основном с помоста и на 1-2 повтора в подходе.
УДАЧИ В ТРЕНИРОВКАХ! 💪

06.02.2024